Домой / Спорт (страница 3)

Спорт

Польза бега для фигуры женщин

Польза бега для фигуры

Польза бега для фигуры женщин Польза бега для фигуры огромна, но женщины пытаются похудеть, изнуряя себя вредными диетами и придерживаясь строгих правил разгрузочных дней. Но не все знают, что занятие спортом или ежедневные пробежки намного полезней для организма. Хотите узнать какая польза от бега для фигуры, как увеличить эффективность самостоятельных …

Подробнее »

Правила бега на короткие дистанции для начинающих

Правила бега на короткие дистанции

Правила бега на короткие дистанции Правила бега на короткие дистанции не так прост, как кажется на первый взгляд. Такой бег требует хорошей подготовки и соблюдения четких правил. Короткой дистанцией считается расстояние от 60 до 400 метров. Чтобы выполнить хорошо бег на короткие дистанции, правила необходимо знать и соблюдать. Правила бега …

Подробнее »

Развитие общей выносливости и самоконтроль

Развитие общей выносливости

Развитие общей выносливости Развивать общую выносливость полезно для организма. Благодаря этому он будет выдерживать более мощные и продолжительные физические нагрузки. Выносливость делится на: Общую – отвечает практически за все группы мышц, способствует возможности увеличивать физическую нагрузку в любом виде; Специальную – отвечает за определенные группы мышц и делится на скоростную …

Подробнее »

Развитие выносливости организма

Развитие выносливости

Развитие выносливости Развитие выносливости относится к важнейшему физическому качеству. Перед тем как приступить к выполнению упражнений развивающих выносливость, стоит разобраться, что она из себя представляет. Выносливость это способность в организме, с помощью которой он может противостоять физическому утомлению в момент мышечной активности. Также сюда относится способность привыкать к нарастающей нагрузке …

Подробнее »

Методы развития выносливости. Средства развития.

Методы развития выносливости

Методы развития выносливости Методы развития выносливости существуют для обладания способности человеческого организма к противостоянию утомления в процессе физических нагрузок. Измеряется она временными промежутками, на протяжении которых все мышцы способны полноценно выполнить поставленные задачи. Люди, которые применяют методы развития выносливости на практике, могут полноценно добиться хороших успехов в спортивных направлениях и …

Подробнее »

Анаэробная выносливость организма и ее развитие

Анаэробная выносливость

Анаэробная выносливость Анаэробная выносливость — это способность длительно выполнять работу, при которой потребление кислорода будет больше, чем его подача. Такое происходит, например, при забеге на короткие и средние дистанции. Алактатная анаэробная выносливость дает наибольшее время работы при максимальных физических нагрузках. Из-за анаэробной нагрузки в мышцах начинается скапливаться молочная кислота, из-за …

Подробнее »

Правила бега на длинные дистанции

Правила бега на длинные дистанции

Правила бега на длинные дистанции Правила бега на длинные дистанции требуют соблюдать, потому что бег является довольно популярным видом спорта, которым могут заниматься как профессиональные спортсмены, так и обычные люди, желающие поддержать как свой организм, так и фигуру в тонусе. Если соблюдать все правила бега на короткие и длинные дистанции, …

Подробнее »